Chi Kung (Qi Gong)

 
 Chi Kung o QiGong,氣功,  significa TRABAJO CON LA ENERGIA: 
CHI se relaciona con la energía vital, respiración, aliento vital y GONG significa trabajo o manejo profundo...podria traducirse como "cultivo o manejo profundo de la enegía"  Es un sistema de múltiples ejercicios (estáticos y dinámicos) realizados lentamente , combinados con distintitos tipos de respiraciones  y concentraciones mentales que actúan favorablemente en el sistema Energético, Físico , Mental y Emocional, y que tiene como objetivo mejorar y preservar la salud...
Este sistema de ejercicios nació en China hace más de 4.000 años, forma parte de la Medicina Tradicional China y es considerado Patrimonio Cultural de China... se practica entre su población desde entonces... Dados sus altos beneficios en el aspecto físico, mental y energético, es también llamado "La Gimnasia de la Juventud""Gimnasia Oriental Energética" . Este sistema se ha difundido  en occidente y hoy en día es practicado en un gran número de países.
Entre los beneficios que nos brinda el Chi Kung, las más destacadas son:
  • Disminuye considerablemente los niveles de estrés, ansiedad y estados de tristeza. 
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Fortalece el sistema músculo esquelético
  • Regula los niveles de tensión arterial
  • Aumenta las defensas naturales del organismo
  • Mejora la percepción de lateralidad y psicomotricidad.
  • Aumenta la capacidad de concentración
  • Mejora la circulación
  • Regula las funciones digestivas
  • Mejora la Flexibilidad
  • Mejora la calidad del sueño
  • Regula el metabolismo general del cuerpo
  • Aporta sensación de bienestar.
 
 
 

Para percibir sus beneficios, es necesario realizar una práctica constante y continuada en el tiempo, comenzando  por  ejercicios  básicos  y  avanzando  gradualmente  conforme   el  cuerpo  vaya  respondiendo, sin exigir por encima de las posibilidades de cada persona. . .

 

Grupos de Prácticas:

El Chi kung puede ser practicado por personas de cualquier edad, generalmente,  por la diversdad de sus ejercicios, y objetivos que se quieran alcanzar, podemos decir que los grupos mas habituales que encontramos son: 

  • Clases Generales

  • Clases para la Tercera Edad

  • Clases para niños

  • Clases para mujeres

  • Clases específicas para artes marciales

  • Clases para el control del estrés y ansidead

  • Clases especificas para órganos

 

Recomendaciones para una buena Práctica

El Chi Kung nació como un sistema de ejercicios destinados a la armonización del cuerpo, la mente, la energía y espíritu. Forma parte de la  Medicina Tradicional China como técnica de ayuda en la curación muchas enfermedades. Este sistema ha ido evolucionando a los largo de los años y hoy en día podemos contar con grupos de ejercicios  de una gran gama, enfocados para objetivos específicos,  que hacen posible, a través de su práctica constante,  explorar y vivenciar sus múltiples beneficios.

Es posible, la organización de ejercicios enfocados a cubrir las necesidades individuales y/o de grupos de prácticas, siempre avanzando de manera gradual y controlada.

Se sugiere prestar atención a las recomendaciones de prácticas del profesor o maestro cualificado y avanzar siempre conforme nos permita hacerlo nuestro propio cuerpo. El Chi Kung no se trata de “una competición” sino todo lo contrario... Cada ser humano es único y si bien,  generalmente, los grupos avanzan de manera similar, cuando un ejercicio no es apropiado para nuestras características, no debemos forzar el cuerpo, es muy probable que se necesite variar “algodeterminado” en la actividad que se está realizando para lograr efectividad, y será el profesor o maestro quien guíe en este cambio.

 Es fundamental que aprendamos a “escuchar nuestro propio cuerpo y avancemos amigablemente con él  a través de la práctica regular”.

 

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La sesiones y/ clases no reemplazan las indicaciones de su médico, ni las modifica. Ante cualquier duda consulte con su médico.